上海市同济医院 精神医学科 住院医师

疫情下，有什么非药物治疗方法可以帮助改善睡眠？什么是失眠的心理和行为治疗？有什么优势？在家里，如何从睡眠节率、睡眠动力、身心放松方面调整睡眠？如何拥有一个固定的睡眠节率？更多内容李杰医生会在视频里告诉你。